• 定期健康檢查。
• 經常量測血壓。
• 均衡飲食
  1. 控制體重，少食精製糖、甜食和含糖飲料，適當減少烹調用油。
  2. 多食用新鮮天然的食物，忌食醃漬食品、臘味食品及調味濃重的罐頭食品；減少各種調味料如 鹽、醬油、味精、沙茶醬和甜醬等的用量。
  3. 廣泛攝取五大類食物－五穀類、魚肉蛋豆類、奶類、水果類、蔬果類。
• 規律運動
  1. 輕中度：如快走、柔軟體操、高爾夫球、保齡球、園藝等。
  2. 重度 ： 如快步行走、慢跑、游泳、打網球、騎自行車、有氧舞蹈等。
• 戒除抽菸、喝酒等不良嗜好。
• 保持情緒穩定。
• 高血壓、糖尿病、心臟病患則應遵照醫生指示確實治療。